Formations

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Découvrez la variété de mes formations en massages et réflexologie dispensées au sein de mon cabinet, rue du Beulet, à Genève, ou à L’Ecole Club Migros.
Chaque option vise à enrichir vos compétences en bien-être et en soins naturels. Les cours sont adaptés à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou déjà professionnel dans le domaine.
Masser ne doit pas faire mal ou vous épuiser ! J’ai eu l’occasion de discuter avec plusieurs personnes très motivées par les massages au début, et qui ont rapidement abandonné cette passion à cause des faiblesses et douleurs qui s’installent dans les bras, poignets et mains ! Depuis, mon approche a radicalement changé ; inspiré par 24 ans de pratique et par l'univers de la danse ; la première partie de mon enseignement repose sur une technique essentielle : maîtriser ses appuis corporels, et utiliser le poids de son corps, sans se fatiguer, pour libérer la pression dans les bras, avant-bras et mains. Le secret pour durer dans le métier et masser avec plaisir.

Ma maîtrise du français, de l’anglais, de l’espagnol et de l’italien me permet de donner les cours suivants dans ces langues.

Le secret pour ne pas se fatiguer : Masser avec son « Cadre »

Pour masser des heures sans jamais fatiguer vos bras ni vos jambes, vous devez maîtriser un concept clé : le Cadre.

Derrière ce mot technique, l'idée est très simple. Le « cadre », c’est le bloc solide formé par votre buste, vos épaules et vos bras. Quand vous massez, ce bloc devient indéformable. Vos bras ne bougent plus de façon indépendante : ils font corps avec votre buste.

Pour bien comprendre, imaginez un rouleau à pâtisserie :

• Vos bras et vos mains sont le rouleau : Ils sont fermes, solides, posés sur le client, mais ils ne font aucun effort pour pousser.

• Votre tronc et vos jambes sont le boulanger : C'est le poids du boulanger qui se penche vers l'avant qui écrase la pâte.

Quand vous massez, vous êtes le boulanger, pas le rouleau. La pression vient du transfert de votre poids, pas de la force de vos biceps.

Pourquoi c'est vital pour vous ?

• Zéro fatigue : Les muscles des bras fatiguent vite. Le poids du corps, lui, est gratuit et infini.

• Sécurité : Vous protégez vos poignets, coudes et épaules des blessures.

Cours de massage et réflexologie sur mesure à Genève Saint-Jean : Apprenez à votre rythme

Vous souhaitez maîtriser les gestes du bien-être pour votre entourage ou votre activité professionnelle ? Le cabinet Détente vous propose des cours de massages et de réflexologie à la carte, entièrement personnalisés selon vos objectifs et vos besoins.

• Format convivial : Des petits groupes de 2 à 6 participants maximum pour vous garantir une supervision attentive et un apprentissage de qualité.

• Programme personnalisé : Nous choisissons ensemble les techniques et les zones du corps que vous désirez travailler

• Tarif partagé et avantageux : Les prix des cours sont dégressifs, et partagés entre le nombre d'élèves, 6 élèves maximum pour une bonne supervision. Vous y gagnerez si vous venez avec un(e) ami(e), ou membre de votre famille, et pourrez vous exercer plus facilement après le cours si besoin.

• Idée cadeau originale : Offrez un cours privé en duo ! Une surprise idéale pour les couples à Genève qui souhaitent apprendre à masser et partager un moment de complicité à deux.

Voici les choix disponibles :

Formation massage relaxant

Ma formation en massage relaxant englobe des techniques apaisantes qui libèrent les tensions accumulées dans le corps. À travers des mouvements doux et fluides, elles favorisent la circulation sanguine et diminuent le stress. Les participants apprennent à appliquer des manœuvres qui détendent les muscles et apaisent l’esprit. Ce soin est particulièrement bénéfique pour ceux qui ressentent des douleurs musculaires, de la fatigue mentale ou qui ont simplement besoin d’un moment pour se ressourcer. Pendant la séance, l’objectif est de soulager des tensions et d’atteindre un état de détente profonde, permettant à chacun de se reconnecter avec son corps. Les bienfaits de ce type de soin se prolongent souvent longtemps après la séance, apportant une sensation de calme et de bien-être durable.

Tarifs Formation Massage Relaxant — Dos

Ce module se concentre sur les grands effleurages et le pétrissage musculaire de la zone dorsale. Vous apprendrez à utiliser le poids de votre corps pour détendre le dos sans jamais solliciter la force de vos bras. Il s'agit d'un massage complet du dos, pratiqué sur table avec des huiles végétales, qui alterne des manœuvres douces, des effleurages et des pressions plus profondes selon vos besoins.

Vous allez intégrer 2 techniques de pétrissages différentes, et choisirez par la suite celle(s) qui vous convient, ainsi que d’autres techniques.

• Zones travaillées : Le dos complet.

• Durée : 4 heures.

• Organisation : 1 samedi (ex : 09h00 - 13h00 ou 13h30 - 17h30).

• Tarifs partagés (par personne) :

  • En Duo (2 participants) : 300.- CHF

  • À 4 participants : 200.- CHF

  • À 6 participants : 150.- CHF

Tarifs Formation Massage Relaxant — Dos + Jambes

Un apprentissage qui permet d'élargir les manœuvres de détente globale au bas du corps. L'accent est mis sur la fluidité des transitions entre la chaîne dorsale et les membres inférieurs pour installer un lâcher-prise physique complet. Vous allez intégrer 3 techniques de pétrissages différentes, et choisirez par la suite celle(s) qui vous convient.

• Zones travaillées : Dos complet et jambes.

• Durée : 6 heures.

• Organisation : 1 samedi complet (ex : 09h00 - 16h00, avec 1h de pause repas).

• Tarifs partagés (par personne) :

  • En Duo (2 participants) : 450.- CHF

  • À 4 participants : 300.- CHF

  • À 6 participants : 220.- CHF

Massage dos, nuque, bras, avant-bras, mains

Le mal de dos et les tensions dans la nuque sont devenus des maux récurrents. Ce cours vous invite à découvrir un protocole de massage relaxant axé sur la zone dorsale, la ceinture scapulaire (groupe d’os qui relie les membres supérieurs (les bras) au tronc et les membres supérieurs (bras et mains).

Apprenez à soulager ces zones stratégiques grâce à des gestes précis, alliant effleurages, pétrissages et pressions adaptées. Vous apprendrez également les bonnes postures pour travailler sans effort et en toute sécurité. Nécessaire pour enrichir votre pratique, soulager les tensions dues au travail sur un ordinateur, de mauvaises postures, ou pour prendre soin de vos proches.

Ce cours met un point d’honneur sur la sécurité anatomique : vous apprendrez à identifier les zones de vigilance, à adapter la pression selon la morphologie de chacun, et à éviter les gestes douloureux. Vous repartirez avec la confiance nécessaire pour masser de manière fluide, bienveillante et sans vous fatiguer inutilement.

Ce que vous allez apprendre (Détails du programme)

• Le dos (Anatomie et Détente globale) :

  • Maîtriser les grands effleurages pour installer la détente dès les premiers instants.

  • Localiser et soulager les tensions des muscles trapèzes (haut du corps entre nuque et épaules), et d’autres souvent malmenés par le stress, et mouvements prolongés.

  • Pratiquer des gestes spécifiques de pétrissage pour dénouer les nœuds musculaires le long de la colonne vertébrale, sans jamais toucher aux structures osseuses.

• Les épaules et la nuque (Libération des tensions) :

  • Réaliser des pressions glissées et des étirements doux pour relâcher les blocages de la zone cervicale.

  • Libérer la ceinture scapulaire (haut du dos) pour redonner de la mobilité et de la légèreté dans cette zone.

  • Adopter le bon rythme pour soulager les céphalées (maux de tête) de tension nerveuse au besoin.

• Les bras, avant-bras et les mains (Détente des extrémités) :

  • Beaucoup de tensions vont s’accumuler dans ces zones souvent oubliées, et souvent mes clients vont me dire qu’ils ne réalisaient pas qu’ils avaient toutes ces tensions.

  • Pratiquer des techniques et pressions ciblées sur les bras, avant bras, les mains et doigts pour détendre les muscles hyper-sollicités par l’usage de l’ordinateur.

• L'ergonomie et Posture du masseur (Préservez votre corps) :

  • Découvrir l'art de masser avec le poids de son propre corps plutôt qu'avec la force de ses bras.

  • Maîtriser le placement de ses mains, de ses poignets et de ses appuis au sol pour éviter la fatigue.

  • Adopter des postures fluides et dynamiques pour enchaîner les mouvements sans aucune douleur résiduelle pour vous-même.

Tarifs Formation Massage Dos, Nuque, Épaules, Tête, Mains

Un protocole ciblé et ultra-efficace, idéal pour soulager les tensions typiques générées par le travail de bureau et les heures passées devant un ordinateur ou un écran. Vous apprendrez à libérer la ceinture scapulaire et à redonner de la légèreté au haut du corps. Vous allez intégrer 3 techniques de pétrissages différentes, et choisirez par la suite celle(s) qui vous convient.

• Zones travaillées : Dos, nuque, épaules, tête, bras, avant-bras et mains.

• Durée : 5 heures.

• Organisation : 1 samedi intensif (ex: 09h00 - 15h00, avec 1h de pause repas).

• Tarifs partagés (par personne) :

  • En Duo (2 participants) : 375.- CHF

  • À 4 participants : 250.- CHF

  • À 6 participants : 180.- CHF

Massage tonique / énergétique

Ce soin revitalise le corps et stimule l’énergie. Grâce à des techniques dynamiques, il tonifie les muscles et augmente la circulation sanguine, ce qui contribue à améliorer la vitalité globale. Ce type de séance est idéal pour les personnes souffrant de fatigue chronique ou de baisse de motivation, ainsi que pour celles qui souhaitent un regain d’énergie. Il peut également aider à améliorer la concentration et la clarté mentale, offrant ainsi un coup de fouet à l’esprit fatigué. Après une séance, les participants ressentent souvent une montée de vitalité et un sentiment de bien-être général.

Tarifs Formation Massage Tonique / Énergétique (Jambes incluses)

Ce cours enseigne des techniques rythmées et dynamiques (percussions, frictions, pétrissages appuyés) pour stimuler la circulation sanguine, lever la fatigue accumulée et redonner de la vitalité à l'ensemble de la masse musculaire du corps.

• Zones travaillées : Dos, nuque, épaules, bras et jambes complètes.

• Durée : 6 heures.

• Organisation : 1 samedi complet (09h00 - 16h00) ou 2 samedis matin (2 x 3 heures).

• Tarifs partagés (par personne) :

  • En Duo (2 participants) : 450.- CHF

  • À 4 participants : 300.- CHF

  • À 6 participants : 220.- CHF

Réflexologie plantaire : formation et pratique

La réflexologie plantaire repose sur la stimulation de points spécifiques des pieds, chacun étant lié à un organe ou une fonction corporelle. Cette approche favorise non seulement la détente mais aussi le bien-être général, aidant à soulager divers maux, tels que les maux de tête, les douleurs lombaires ou les troubles digestifs, la liste est longue. Les participants à notre formation réflexologie à Genève prennent le temps d’explorer cette méthode, apprenant à identifier et à traiter les déséquilibres dans leur corps. Ce parcours favorise également une relaxation profonde, essentielle pour le bien-être quotidien. Les participants améliorent leur compréhension des liens entre le corps et l’esprit, créant une harmonie intérieure qui se reflète dans leur quotidien.

Il existe toute une liste de protocoles disponibles pour les intéressés, tel que ‘problèmes de digestion’, ou encore ‘mal de dos’ , ‘problèmes de sommeil’, ‘stress’, etc…. j’ai pour habitude de discuter avec tous les élèves avant ou au début du cours et de voir quelles sont les zones à travailler !

Tarifs Formation Réflexologie Plantaire : 1 protocole ciblé à choix

Découvrez les bases fondamentales de cette merveilleuse technique à travers une initiation pratique axée sur vos besoins réels.

Pour vous garantir un apprentissage immersif et efficace en une seule session, nous étudierons un seul et unique protocole ciblé par cours. Avant la formation ou directement au début de la session, nous échangerons ensemble afin de choisir la thématique prioritaire pour le groupe parmi les options disponibles :

• Option Stress / Sommeil : Favoriser le lâcher-prise et réguler les troubles nocturnes.

• Option Digestion / Transit : Stimuler le confort intestinal et l'équilibre du corps.

• Option Dos / Tensions : Soulager les zones réflexes liées aux douleurs lombaires et dorsales.

Plusieurs protocoles peuvent être faits par la suite si désiré.

• Zones travaillées : Les pieds et les zones réflexes associées.

• Durée : 4 heures.

• Organisation : 1 samedi (ex : 13h30 - 17h30).

• Tarifs partagés (par personne) :

  • En Duo (2 participants) : 300.- CHF

  • À 4 participants : 200.- CHF

  • À 6 participants : 150.- CHF

Réflexologie, en couple.

C’est une autre formation en réflexologie, visant à offrir une expérience unique et intime, permettant aux couples de partager un moment de détente tout en bénéficiant des effets bénéfiques de la réflexologie. En se concentrant sur le bien-être de chacun, cette approche favorise la connexion émotionnelle et le soutien mutuel. Les couples apprennent ensemble à se relaxer et à mieux comprendre leurs corps respectifs, renforçant ainsi leur relation. Ce moment partagé est l’occasion de s’évader du stress quotidien et de créer des souvenirs précieux ensemble. En explorant cette méthode, les couples peuvent également découvrir des techniques d’écoute et de communication non verbale, favorisant le lien affectif.

Tarifs Formation Réflexologie, en couple

Une initiation pratique pour apprendre à stimuler les zones réflexes sous les pieds. Le cours est axé sur un protocole spécifique à choix selon les besoins du couple (sommeil, stress, digestion, dos ou perte de poids) pour aider le corps à s'équilibrer.

Vous allez comprendre les bases de cette merveilleuse technique, et apprendre un protocole à choix.

Plusieurs protocoles peuvent être fait par la suite si désiré.

• Zones travaillées : Les pieds et les zones réflexes associées.

• Durée : 4 heures.

• Organisation : 1 samedi (ex : 13h30 - 17h30).

• Tarifs partagés (par personne) :

  • En Duo (2 participants) : 300.- CHF

  • À 4 participants : 200.- CHF

  • À 6 participants : 150.- CHF

Massage femme enceinte (partenaire obligatoire)

Ce soin est spécifiquement conçu pour les femmes enceintes, prenant en compte les changements physiques liés à la grossesse. Ma formation de massage femme enceinte offre un soulagement des tensions et des douleurs courantes, telles que les douleurs lombaires, les crampes et les jambes lourdes durant la grossesse. Le positionnement de la future maman durant le massage est essentiel, (zéro pression sur le ventre !), vous apprendrez à utiliser les outils nécessaires pour cela. Réalisé avec l’assistance d’un partenaire, il garantit un cadre sécurisant et confortable pour la future maman. Les bénéfices incluent l’amélioration de la circulation sanguine, la réduction des douleurs lombaires et la diminution de l’anxiété. Ce soin favorise également une meilleure connexion entre la maman et le bébé, renforçant le lien affectif. Pendant cette période précieuse, veiller au bien-être physique et mental est essentiel pour préparer l’arrivée du nouvel être et vivre cette étape avec sérénité.

Tarifs Formation Massage femme enceinte (Partenaire obligatoire)

Un espace sécurisant et bienveillant dédié aux futurs parents. Le ou la partenaire apprend un protocole fluide conçu spécifiquement pour soulager les maux courants de la grossesse (crampes, dos chargé, jambes lourdes) avec une règle d'or : zéro pression sur le ventre !

• Zones travaillées : Tout le corps de la future maman (adapté en position latérale sécurisée).

• Durée : 4 heures.

• Organisation : 1 samedi (ex : 09h00 - 13h00).

• Tarifs partagés (par personne) :

  • Si vous privatisez le cours à deux (1 couple) : 300.- CHF (600.- par couple)

  • Si deux couples partagent la session (4 personnes max) : 150.- CHF (300.- par couple)

Formation au massage assis : transmettez le bien-être au travail

Prendre soin de ceux qui travaillent, un massage à la fois.

Le massage assis sur chaise ergonomique est une réponse douce, rapide et profondément humaine au stress du quotidien professionnel. En seulement 15 à 20 minutes (parfois jusqu'à 30 minutes sur demande), ce soin ciblé permet de relâcher la pression et de libérer instantanément les tensions accumulées.

Cette formation bienveillante vous donnera toutes les clés pour accompagner les salariés vers un mieux-être global, directement sur leur lieu de travail.

À qui s'adresse cette formation ?

Que vous fassiez vos premiers pas dans le monde du bien-être ou que vous soyez déjà un professionnel du massage, cette formation est ouverte à tous :

• Pour les débutants : Vous apprendrez une méthode simple à intégrer, avec des gestes clairs et rassurants pour démarrer sereinement.

• Pour les professionnels : Vous ajouterez une prestation très demandée à votre catalogue, idéale pour démarcher les entreprises et élargir votre clientèle.

Pourquoi apprendre le massage assis ?

Le monde professionnel a plus que jamais besoin de pauses ressourçantes et d’écoute. En maîtrisant ce soin, vous offrez une véritable bulle de détente aux travailleurs :

• Soulager les maux du quotidien : Vous apprendrez à cibler précisément le haut du dos, les épaules, la nuque et les avant-bras, qui sont les zones les plus malmenées par le travail de bureau et les heures passées devant un ordinateur.

• S'adapter au rythme de l'entreprise : Vous saurez proposer un format de soin modulable (de 15 à 30 minutes) qui s'intègre facilement dans une journée de travail sans perturber le planning des équipes.

• Valoriser l'humain : En prenant soin de la santé physique et mentale des collaborateurs, vous aidez les entreprises à créer un environnement plus sain, plus motivant et plus respectueux de chacun.

Ce que nous allons partager et apprendre ensemble

Au cours de cette formation, je vous transmettrai des techniques précises pour apprendre à ressentir les tensions du corps sous vos doigts et adapter votre pression sans que le client ait besoin de parler :

• La maîtrise de la chaise ergonomique : Vous découvrirez comment régler et utiliser la chaise (que je fournis pour l'apprentissage) afin d'offrir un soutien optimal de la tête aux bras.

• La fluidité des mouvements : Vous assimilerez un enchaînement de pressions et de relâchements adapté aux besoins et à la sensibilité de chaque personne.

• Une option exclusive : l'initiation aux huiles : Le massage assis se pratique traditionnellement habillé et sans huile. Pour vous offrir un avantage supplémentaire, je vous propose une option exclusive en fin de parcours. Vous apprendrez à intégrer l'huile et les huiles essentielles pour apporter une dimension aromatique et sensorielle unique au soin. Un outil précieux pour enrichir votre pratique et maximiser la détente !
  Durée du cours : 5 heures, sur un jour ou sur deux jours, à choix. 4 à 6 élèves maximum

Tarifs Formation au Massage Assis (sur chaise, fournie pour le cours + option huile)

Idéal pour démarcher les entreprises ou chasser le stress du quotidien en un minimum de temps. Pratiqué traditionnellement habillé, ce cours inclut une option exclusive en fin de parcours pour intégrer des mouvements avec huiles de massages (et huiles essentielles) directement sur le dos, bras avant-bras.

• Zones travaillées : Dos, nuque, épaules, tête, bras, avant-bras et mains.

• Durée : 5 heures.

• Organisation : 1 samedi complet (09h00 - 15h00) ou sur 2 samedis matin (2 x 2h30).

• Tarifs partagés (par personne) :

  • En Duo (2 participants) : 375.- CHF

  • À 4 participants : 250.- CHF

  • À 6 participants : 180.- CHF

Le "Grand Complet" (Corps entier sur table)

Tarifs Formation Le "Grand Complet" (Corps entier sur table)

Cette formation approfondie est le protocole d'intégration complet. Vous allez intégrer 3 techniques de pétrissages différentes, et choisirez par la suite celle(s) qui vous convient. Elle est spécifiquement conçue pour vous transmettre un enchaînement global, harmonieux et ininterrompu sur l'ensemble de la silhouette, tout en intégrant rigoureusement l'ergonomie de vos appuis pour durer sans fatigue.

• Zones travaillées : Le dos, la nuque, les épaules, les bras, les mains, les jambes, les pieds et la tête.

• Durée : 8 heures.

• Organisation : Réparti sur 2 samedis (2 x 4 heures, ex: deux samedis matin de 09h00 à 13h00) pour assimiler l'enchaînement complet à votre rythme.

• Tarifs partagés (par personne) :

  • En Duo (2 participants) : 600.- CHF

  • À 4 participants : 400.- CHF

  • À 6 participants : 300.- CHF

Rejoignez-moi pour apprendre à masser avec le cœur et l'esprit, et devenez un acteur clé du bien-être en entreprise.

Prêt(e) à vous lancer ? Les places sont limitées pour garantir un apprentissage de qualité. [Contactez-moi pour réserver votre session]

Grille tarifaire

(Les tarifs mentionnés sont indiqués en CHF et s'entendent par participant. Tout le matériel pédagogique, les huiles végétales et mes crèmes de soin artisanales maison sont mis à votre disposition pendant les formations).

Les cours suivants sont dispensés par moi-même, et ils sont disponibles, à L’École Club Migros, à Genève.